dilluns, 24 de setembre de 2012

L'obesitat. L'epidèmia del S. XXI


 La obesitat (adiposi) és la condició del cos en la qual la quantitat de greix acumulat comporta un risc per la salut, reduint així, l'esperança de vida de l’individu.
El seu concepte varia segons les cultures, les religions i les ètnies.
La incidència del sobrepès i la obesitat sobre la població mundial ha registrat un fort augment a partir de la dècada dels 80 del segle XX.
A Espanya la xifra d’infants i adolescents afectats per obesitat o sobrepès es situa en el 25%. La obesitat infantil pot donar lloc a una sèrie de complicacions en la etapa adulta com malalties cardiovasculars, colesterol, hipertensió, càncer…
Per aquest motiu la OMS considera la obesitat com un greu problema de salut pública.
 
Recomanacions:

La obesitat és un concepte que es pot tractar des de diferents àmbits, començant per la família. Des de casa es poden realitzar un seguit de precaucions.

-          Dormir les hores adequades (8 h).
-          Menjar tots els àpats possibles amb els pares.
-          Realitzar una dieta sana i equilibrada.
-          No menjar en excés.
-          Realitzar les revisions mèdiques necessàries.
-          Compaginar els menús de casa amb els menús escolars.
-          Limitar horaris de televisió, ordinador, mòbils…
-          Intentar fer els àpats casolans i no abusar dels àpats precuinats.
-          Realitzar els 5 àpats diàris



Des de la comunitat, també es pot prevenir la obesitat com:

-          Realitzar periòdicament xerrades, cursets i conferències.
-          Fer excursions/caminades populars.
-          Repartir tríptics informatius o blocs.
-          Programes pels mitjans de comunicació d’hàbits saludables.
-          Realitzar tallers pels pares, professionals i docents sobre les conseqüències i el tractament de la obesitat
-         Incrementar els carrils bici
-         Treballar els referents. Campanyes d’hàbits saludables
  
Finalment, es pot informar, detectar, analitzar o treballar el concepte d’obesitat des de l’àmbit escolar i així afavorir a la contribució d’hàbits higiènics i a la alimentació sana.

-          Conscienciar als infants de la importància dels aliments (piràmide alimentària)
-          Donar una peça de fruita (favorablement del temps) per berenar.
-          Promoure l’esport d’una forma lúdica i en grup a través d’especialistes, associacions.
-          Promoure l’alimentació sana.
-          Fer una diada de l’esport.
-          Realitzar un hort ecològic.
-          Realitzar periòdicament tallers de cuina i elaboració de receptes.
-          Adquirir hàbits higiènics, alimentaris.
-          Conscienciar als infants de les conseqüències de l’abús del “fast food”…
-          Visitar mercats i botigues d’elaboració artesanal.
-          Degustacions
-          Anar a veure obres de teatre
-          Fer els àpats atractius a la vista dels infants
-          Associar l’educació física com un exercici d’hàbits saludables i no com una assignatura per anar a cremar calories. 
 
Com a conclusió podem dir   que les conseqüències de la obesitat i el sobrepès en la infància tenen repercussions negatives en la salut a curt, mitjà i llarg termini, incloent les conseqüències psicològiques, la baixa autoestima, l’aïllament social, el rendiment escolar o la depressió. Així doncs, arribem a l’acord que la obesitat és un dels reptes més importants del S. XXI.
 
 
 
 Finalment, us deixo un enllaç sobre una campanya d'hàbits saludables que van realitzar uns alumnes de la universitat Cecilio Acosta i un altre enllaç sobre un article que parla de les 10 causes de la obesitat infantil elaborat per l'Insitut Mèdic Europeu de la Obesitat